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Comment faire une quiche, une omelette et mĂȘme une mousse au chocolat sans Ćufs.
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Bonjour
,
Vous vous ĂȘtes peut-ĂȘtre demandĂ©.e pourquoi les vĂ©gĂ©talien.ne.s ne mangent pas d'Ćufs ? đ Il existe de nombreuses idĂ©es fausses sur les poules et les Ćufs. Aujourd'hui, vous en saurez plus.
Heureusement, vous n'avez pas besoin d'Ćufs du tout pour prĂ©parer de dĂ©licieux
crĂȘpes
et
brownies
ou mĂȘme
une quiche
.
Pourquoi pas dâĆufs ?
L'immense
souffrance animale
qui se cache derriĂšre les Ćufs est largement sous-estimĂ©e :
Pour chaque poule pondeuse, un coq naßt également. En effet, un poussin sur deux est un coq. Parce qu'ils ne rapportent rien à l'agriculteur, des
millions de coqs
sont
gazés ou déchiquetés
immédiatement aprÚs leur naissance.
Les poules pondeuses ont Ă©tĂ© Ă©levĂ©es pour pondre un Ćuf
presque tous les jours
. Dans le passĂ©, les poules ne pondaient naturellement que 20 Ćufs par an pour pouvoir se reproduire. L'augmentation de la production d'Ćufs exerce une pression Ă©norme sur leur organisme.
MĂȘme pour les Ćufs
biologiques ou de plein air
, l'espace accordé aux poules
est trÚs limité
: il y a
9 ou 6 poules par mÚtre carré
. De plus,
elles
n'ont pas
l'occasion de montrer leur comportement naturel.
En savoir plus
Remplacer les Ćufs đ„
Les Ćufs peuvent facilement ĂȘtre remplacĂ©s par d'autres ingrĂ©dients. Et dans de nombreux plats, ils sont mĂȘme complĂštement redondants.
Des plats sucrés :
Vous ne pouvez pas vous tromper avec ces
crĂȘpes
faciles.
Vous pouvez réaliser un gùteau moelleux avec seulement quelques ingrédients de base.
Ne manquez pas d'essayer ce
cake classique végane
.
MĂȘme pour des
boules de Berlin
, vous n'avez pas besoin d'Ćuf !
Des plats salés :
Voulez-vous une omelette pour le petit déjeuner ? Essayez ce
tofu brouillé
.
Dans cette
quiche aux brocolis et épinards
, le tofu fonctionne bien comme liant.
MĂȘme un sandwich avec de la
salade d'Ćufs
ne pose aucun problĂšme.
Découvrez : le liquide miracle aquafaba
Câest peut-ĂȘtre un peu bizarre : le liquide dâun bocal de pois chiches. Et pourtant, c'est l'un des meilleurs
substituts d'Ćufs
que l'on puisse trouver. Si vous le fouettez et ajoutez du sucre, vous obtenez un
«
blanc d'Ćuf
»
ferme que vous pouvez utiliser pour
une mousse au chocolat légÚre
.
Plus de conseils pour remplacer les Ćufs
Tout sur l'aquafaba
đ„ Need to connect? Bring & Share Ă Charleroi
A lâoccasion de la campagne Try Vegan
en
novembre,
nous
organiserons
le
samedi
16 novembre
un
«
bring and share
»
,
câest-Ă -dire
une rencontre autour dâune table
oĂč nous partagerons la nourriture.
Tout le monde apporte quelque chose de savoureux et de vĂ©gane bien sĂ»r Ă
partager
ensemble. Ce sera lâoccasion de
se rencontrer
et de partager des recettes et nos diverses expĂ©riences. LâĂ©vĂ©nement est gratuit.
Plus d'infos
Avez-vous essayé une recette avec de l'aquafaba ? Faites-nous en part dans
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Instagram avec @bevegan.be
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